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大家覺得選一本書，要注意那些條件呢?

對我來說，每本書在博客來中

都會有書的大綱介紹與作者介紹

這是我選書的兩大重點!

畢竟從書名中，其實是很難完整了解書中在講些甚麼

而這本法國女人吃美食享瘦的5-2健康輕斷食，看過相關大綱與作者背景



真的佩服這個作者的經歷，沒想到誤打誤撞，選到一本這好的書!

在這篇文章中

特別將他的大綱都抓出來給大家

讓大家也能在購買前

先看看大綱，再決定要不要下手囉~

加上 博客來本每月的優惠很多

也能趁這個機會挑選自己喜歡的書囉



這本書的詳細介紹如下~參考一下吧

說明：

描述：



揭開法國女人體態輕盈優雅的秘密

原來她們都在執行超級500大卡美味健康輕斷食！

超過100道的享瘦食譜，做法簡單、容易執行的4週輕斷食計畫


5/2輕斷食的原則

以1個星期為單位，任選2天為斷食日：熱量攝取，女性不超過500大卡，男性不超過600大卡，不一定要連續；其餘5天，就是「放鬆日」，正常飲食即可。

特色

簡單且容易達成：每週只需限制熱量2天，其餘5天可以放鬆享受豐盛又健康均衡的美食。

靈活有彈性：根據個人的工作和時間，選擇和規劃適合自己的斷食時間。

可以吃東西：不需要迴避任何特定類型的食物，仰賴嚴苛的節食方法或昂貴的營養補充劑。久而久之，你在放鬆日的飲食油脂攝取會自然減少，吃比較多蔬菜和蛋白質。

好處

不僅有助於減重，還能在各方面改善健康狀態，包括血糖、血壓、膽固醇等各種健康指標，青春抗老。

獨創概念的超級500大卡美味料理

熱量符合500～600大卡的準則，而且富含維生素和礦物質。每天只需下廚一次，也可以在前一天預先準備好，節省做菜時間，而且攜帶方便，出遊或上班都能享用。

餐點內容提供完美均衡、讓人精神飽滿的蛋白質、碳水化合物和蔬菜。即使是斷食日，也能輕鬆自在又健康地享用美食。

須知：

  • 原文作者：DELPHINE DE MONTALIER,CHARLOTTE DEBEUGNY
  • 譯者：殷麗君
  • 出版社：天下生活

    新功能介紹

  • 出版日期：2016/03/09
  • 語言：繁體中文


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標籤註解：

法國女人吃美食享瘦的5-2健康輕斷食 書評

法國女人吃美食享瘦的5-2健康輕斷食 書籍介紹

法國女人吃美食享瘦的5-2健康輕斷食 閱讀心得

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【廣編】

圖、文／屈臣氏提供

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▲2016屈臣氏「城市叢林?全面舞動-千人一塊跳ZUMBA」 現正熱烈報名中。

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